ゴルフ上達法！飛んで曲がらない
超一流のゴルファーが教える世界最新 ゴルフ上達の極意！

• ■ゴルフ上達のために見抜くべき“常識とウソ”
• ■しなくていいミスをなくす、ちょっとしたコツ
• ■本番でうまくいく“攻め方”のポイント
• ■ナイスショットのためのアドレスとスイング
• ■本番に強くなる“練習場の使い方”
• ■ゴルフ界のカリスマが開発した、最新のゴルフ上達法
• ■もう間違った練習法で時間をムダにしないでください
• ■結び

• その1　「見栄でクラブを選ぶな」即ち、周りを気にしないこと。
• その2　「不安なときはスイングが早くなるから気をつけよう」
• その3　「最も効果的な素振りのタイミング」を体に刻み込む。
• 　　　　ナイスショットした時の後には、同じ素振りを繰り返し、
• 　　　　ミスショット後では、悪いイメージを繰り返さない。

• ●その1　「“遠くに飛ばす”という勘違い」
• 特にロングホール。仮に480ヤードとします。
• ２オンを狙いますか、それとも３オン？
• これはあなたの確率の問題です。
• １６０ヤードを３回打てばよいと思いませんか？
• すると、長いクラブを振り回す必要がなくなるのです。
• ですから着実なプレーを選択すべきなのです。
• ●その２　「池の手前で刻むときの鉄則」
• グリーンまで距離があり、手前に池があり、
• 仮に、池まで150ヤードあるとしたら
• 多くの人は、池の手前に刻もうとします。
• それは良いのですが、
• 大抵の人は140ヤード打とうとして、クラブを選びます。
• ・刻むという気安さのために意外とナイスショットになり、
• 距離が出てしまう可能性があって、池にはまる。
• ・池の手前は斜面のため、ボールも転がりやすい。
• ・池の近くは傾斜もあって、打ちにくいコントロールしにくくなる。
• このようなことを頭に入れて、
• １００ヤードあたりを狙うのです。
• ●その3　「広々としたホールで失敗しないコツ」
• フェアウェイは広々として、障害物もなく
• 気持ちよく打てそうなホールがあります。
• ところが意外と、そんなホールでも
• ティーショットは曲がります。
• 原因は、ショットの方向を決める目標を、
• とらえ難いことにある。
• ですから、スタンスの向きがしっかり定まるように、
• 草やゴミ、折れたティーペグなどに狙いをつける
• 実践的なテクニックを身に付けることが肝心です。

• ●その1　「グリップは力を抜く」
• グリップで、特に大切なのは
• 『強く握りすぎない』ということです。
• 強く握れば腕に力が入り動きが固く
• なりますからボールは飛びません。
• ですが、『強く握りすぎない』と言われても
• 具体的にどれくらいの力で握ればいいのか
• イメージできない人も多いことでしょう。
• そこで、左の小指、薬指、中指の3本を
• しっかり握ることを意識してみてください。
• というのも、この3本に力を入れると
• 腕の内側の筋肉には力が入るのですが
• 外側の筋肉からは力が抜けるものなのです。
• 試してみて、自分なりのフィーリングをつかんで下さい。
• ●その2　「アドレスに入ったら、すぐに打つ」
• どんなショットでも、スタンスを決めてアドレスに入ったら
• できるだけサッと打つことを、常に心がけてください。
• ここで余分な時間をかけるとプレッシャーも強くなり
• 同じ姿勢を保持するために身体も固くなってしまいます。
• 固い身体で、いいスイングなどできるはずがありません。
• 球筋やボールの落とし場所、スイングの注意点などは
• アドレスに入るまでに確認しておくべきことです。
• ●その3　「力を抜くコツは、力を入れること」
• 「スイングは力んではいけない」
• これもよく言われることですね。
• 確かにその通りですが、「力むな」と言われて
• リラックスできるなら、苦労はしません。
• むしろ、力を抜こうと意識することが
• かえって力みの原因になることもあります。
• そんな時には、逆に思い切り力を入れてみましょう。
• ただし、力を入れるのは下半身だけです。
• アドレスの時に両足をしっかり踏みしめると
• 不思議と上半身には力が入らなくなります。
• それに下半身はスイングの土台ですから
• 両足にしっかり力を入れて踏みしめれば
• スイングもブレず、距離も伸びるのです。
• 力を抜くというのは大切なことですが
• 意識的に行なうのは難しいものです。
• ならば、力を抜こうとするのではなく
• 入れるべき場所に入れる方が簡単ですし
• 効果的でもあります。
• ボールを狙った場所に飛ばすために
• 重要なものですが、大切なことは
• 余分な力を抜くということです。
• そしてそのために、入れるべき力を
• しっかり入れるように心がけましょう。
• そのコツさえつかめれば、この2つに限らず
• ゴルフテクニックは飛躍的に伸びていきます。

• ●その１　【一つのクラブを、とことん振る】
• 練習場に行ったら、サンドウェッジからドライバーまで
• ひと通りのクラブでボールを打って練習を終了する。
• これでは、あまり効果は見込めません。
• というのもこの場合、仮に200球打ったとしても
• 1本のクラブで打つのは20球未満になります。
• 正直言って、やらないよりはマシという程度です。
• それより、スイングをしっかり身体に覚えこませるため
• 1本のクラブで集中的に打つ方が、効率的なのです。
• 少なくとも全体の半分、時には全ての球を
• 1本のクラブで練習しても良いほどです。
• 使うクラブは、実力や段階に応じて変わってきますが
• ある程度の期間をかけながら、自分の身体になじみ
• 振りやすい得意のクラブになるまで練習するのです。
• 1つずつ確実にマスターしながら、いずれは
• 全てのクラブになじんでいることが理想的です。
• “広く浅く”ではなく“狭く深く”を心がけてください。
• ●その2　「練習場での打席の選び方」
• 練習場で一番人気があるのは
• 1階の真ん中辺りの打席です。
• それは練習場の幅を広く使えて打ちやすいからですね。
• ですが、ここを指定席にように使うのは
• 練習法としては効果的ではありません。
• というのも、実際のコースでは、左右のラフや
• クロスバンカーなど、グリーンを狙いにくい
• 場所から打つことが、ほとんどだからです。
• より実戦を想定した練習をするのなら
• 毎回のように打席を変えてみましょう。
• そうすることで、どんな場所からでも
• 正確なショットを打てるようになります。
• ●その3　「練習場でこそ“プレッシャー”をかける」
• 練習場と実際のコースとの一番の違いは
• 言うまでもなく、プレッシャーの有無です。
• 練習場では伸び伸びボールを打てても
• コースでは人目が気になり、力んで
• 失敗するのは、よくあるパターンです。
• コースで緊張しないための工夫をするよりも、
• 練習場で緊張する工夫をするほうが
• 実践的で効果的だと言えます